近日，小8对“职场人希望参加什么培训？”展开调查。结果显示，逾七成职场人曾参加过培训，并且有18.0%的人培训次数超过5次。超半数的人参加培训是为了升职做准备，大多数人最希望得到专业技能方面的培训。

早8点实习记者冷凝

逾七成受访者

曾参加过培训

在受访者中，近七成人表示曾参加过职场培训。其中，40.1%的人参加过1至2次，12.5%的人参加了3至4次，有18.0%的职场人甚至参加过5次以上。

小周是园区某金融公司的部门主任，在工作之余，他一直寻找着“充电”的机会。“原来我只有本科学历，即使有较好的业绩，升主管也比较困难。”为此，小周选择攻读在职研究生，并且，不断参加外语、社交礼仪等方面的培训。

超半数白领参加培训欲升职

数据显示，职场人选择培训的目的已经不仅仅是就业、跳槽，而主要体现在对于职业发展的促进上。其中，90.5%的职场人认为参加培训能够提高专业技能，54.1%的人参加培训是为职位晋升做准备。除此，扩大社交圈、寻找更好的发展平台等，也成为职场人参加培训的目的。

专业技能培训

最受青睐

在“希望得到哪方面的职场培训”选项中，专业技能培训得到了82.9%的支持率，其次是外语培训、职业生涯规划、商务礼仪。

在选择培训机构的标准上，81.1%参与调查的职场人士最看重专业性，其次才考虑费用和院校品牌。在能承担的费用上，超半数的职场人士愿意花1千至5千元参与培训。在培训的时间方面，最适宜的时间跨度为1个月至6个月。

五一加班三天　工资最少492元

如果“五一”你需要加班，知道加班工作怎么算吗？记者从市人社局了解到，今天加班的，单位应按照不低于劳动者本人日或小时工资的300%支付加班工资；2日、3日算公休日，如不调休，按照不低于日或小时工资的200%支付加班工资。

目前苏州工资标准为1530元/月，按照日工资=月工资收入÷月计薪天数(21.75天)来算，日最低工资约为70.34元。5月1日为法定节假日，今天加班的，至少可以拿到211.03元；2日和3日加班的，每天至少可以拿到140.69元；三天都加班的，则至少可以拿到492.41元。

市人社局有关人士提醒，用人单位不可以用发实物代替支付加班工资，如有企业拒不支付的，劳动者可向劳动监察部门投诉。　冷凝

职场上的几种稀奇有趣的减压法

职场压力无处不在，于是各种稀奇有趣的减压方式也层出不穷，一起来看看吧！

健康型：女士学习瑜伽，男士学肚皮舞：扭胯、抖臀、腰肢似蛇般灵活摆动，据说是男士减压的最新招式；

刺激型：攀岩、狂奔，去郊外寻求刺激，挑战极限；

利用减压工具：随身携带一个发泄球，郁闷时捏一捏，压力过大时，奋力摔它；

捏捏族：捏碎货架上的方便面或饼干，或者给可乐“放气”。当然，小8只是让你看看而已，以破坏公德来减压，实在不是好的方式。　冷凝