2019卫建委三级健康管理师三级考试辅导:膳食指南
2020-07-26 20:27

快速报名入口


姓名

手机 验证码  

导语:2019年全国考试时间一般为357911月份,编辑团队会在第一时间为广大考生提供2019年卫建委三级考试辅导、历年真题、模拟试题以及相关考试报名信息供大家参考!

  膳食指南
  1.学龄儿童的膳食指南
  《中国居民膳食指南》专家委员会提出了《特定人群膳食指南》,作为《中国居民膳食指南》的补充。《中国居民膳食指南》中,除了“第7条饮酒应限量”外,其余原则也适用于学龄儿童。此外,还有如下特别指南。
  (1)保证吃好早餐。让孩子吃饱和吃好每天的三顿饭,尤其是早餐,食量应相当于全日量的三分之一。
  (2)少吃零食,饮用清淡饮料,控制食糖摄人。
  (3)重视户外活动少数孩子饮食量大而运动量少,故应调节饮食和重视户外活动以避免发胖。
  2.青少年的膳食指南
  (1)多吃谷类,供给充足的能量。青少年能量需要量大,每天约需谷类400~500g.
  (2)保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜的摄入。青少年每天摄人的蛋白质应有一半以上为优质蛋白质,为此膳食中应含有充足的动物性和豆类食物。
  (3)参加体力活动,避免盲目节食。青少年尤其是女孩往往为了减肥盲目节食,正确的减肥办法是合理控制饮食,少吃高能量的食物如肥肉、糖果和油炸食品等,同时应增加体力活动,使能量的摄人和消耗达到平衡,以保持适宜的体重。

以上由卫健委三级健康管理师考试网整理






注:以更新的政策为准,本文仅供参考,如有疑问,请及时联系在线客服!
图片由网友上传,来源网络,如有侵权,敬请告知删除!

推荐专业
招生简章
学历相关
cisco
walmart
gamescast
spinwokrx
ngreen
vimeo